今回は記憶のメカニズムとそれに基づいた暗記のテクニックをお話ししたいと思います。
記憶のメカニズムについて
人間は新しいことを覚えても翌日には約７０％ほど忘れてしまいます。(エビングハウスの忘却曲線)もちろん人によって個人差はありますが、基本的に時間がたてば、記憶として頭の中に入れたと思っていても情報を頭の中から取り出すことが難しくなります。
ですから忘れる前に復習をしなければなりません。どんな人でも基本的に毎日することは忘れません。テレビのリモコンのどこをおせば何のテレビが映るか。スマートフォンのフリック操作。車の運転の仕方。ゲームの操作の仕方。などなど日常的に毎日行っている難しい動作はたくさんあります。これらの動作は最初は難しかったはずです。ですが毎日行ううちに反射的に(考えなくても)行動や動作ができるようになっているはずです。
学校では宿題という形で復習を行うように指示されますが、「あぁ、今日やったこれを使うんだな！」とか「今日、先生が言ってたな」とか、そのシーンを思い返しながら宿題に取り組むことができれば記憶として質のいい情報が残ります。宿題は学校に提出するためにやるのではなく、復習のために行うという心構えを持つことが大切になります。
次にしっかりと睡眠時間を取ることです。記憶は寝ている間に整理され、脳に定着します。夜更かしをせず、６～７時間は睡眠時間を取るようにしましょう。夜遅くまで勉強をすることはもちろん良いことですが、脳に記憶を定着させるという面では効率がいいとは言えません。一夜漬けも翌日のテストの前のみは効果的かもしれませんが、長期的記憶にはなりづらい面があります。
暗記のテクニック
覚えることが苦手だという人は私が教えてきた人の中にたくさんいました。しかしそれは「覚えられない」のではなく、「覚えようとしていない」か「覚える方法が間違っている」かのどちらかの場合がほとんどです。本当に物事を覚えるのが苦手であれば、ゲームのキャラの名前だったり、有名人の名前、ドラマの名前なども覚えられないはずです。
では、なぜそれらを覚えているのでしょうか？
答えは、毎日やっているからです。もっと言えばいつも考えているからです。例えば、ドラマを見て翌日「こうだった」「ああだった」と話すことがあると思います。これは復習していることになります。昨日のドラマで起こったいろいろなことを思い返しながら「感動したなぁ」と思っているのです。また、次の放送があるまで、「前はこんな話だったから次はこうなりそうだな」とか考えながら復習しています。
勉強をそっくりそのまま置き換えることは難しいですが、仕組みは同じです。毎日やること、いつも考えること。これが記憶を定着するうえで一番大切なことです。
ではもっと具体的に暗記をするためにどうすればよいかをお話しいたします。
① 英単語のスペル・漢字 の暗記について
これは書いて覚えることが一番効果的です。特に漢字は書き順も大切なので、普段から漢字を使い、ひらがなばかりの文章にならないよう自分で注意する必要があります。英単語のスペルは厳密にいえば発音と一緒に暗記することが最も効果的です。自分で発音しながら書く。発音しながら書く。ことを繰り返しましょう。
② その他の暗記について
これは毎日やることが大切です。受験生であれば同じ英単語帳を毎日１周するくらいのことは当たり前に行わなければなりません。はじめは時間がかかると思いますが慣れれば３０分くらいで１周できるくらいまで早くなるはずです。英語が苦手な人はまず単語帳周回を行うようにしてください。
理科や社会の暗記は量がたくさんあります。毎回きっちりやっていたら１周するのにかなりの時間がかかります。理科社会の苦手な人は全範囲が入ったうすい問題集を５周すれば変わります。
すべての教科に言えることですが新しいものを次々買おうとせずに今ある１冊を完璧に仕上げてください。何ページの右下には～の写真が載っていると覚えてしまうくらい隅々まで完璧に仕上げることが大事です。
記憶は覚えた時間で忘れます。１日５時間勉強するよりも、毎日３０分を１０日間続けましょう！！！
